为帮助学生应对压力与挫折，提升自我认知和调节能力，同时丰富大学生活。2025年4月13日晚，数学与统计学院心理健康辅导站邀请学校心理咨询中心罗书晗老师在明辨2栋206为学院学生开展了一场生动的心理宣讲。宣讲活动由学院心理健康负责老师唐文倩主持。
活动伊始，罗书晗老师首先引入压力传导螺旋模型，精准剖析压力根源，并深入讲解了学业压力、社交压力和经济压力三种大学生压力类型。随后进入核心内容，罗书晗老师讲解了什么是认知重构四步法：识别自动思维、检验思维合理性、替换合理思维、实践新思维，帮助同学们识别和改变负面的思维模式，从而提升应对问题的能力。在学习什么是自我损耗过程中，罗老师通过案例，引导学生们认识自我、改善自我情绪。并用专业的知识解释了部分同学的现状——烂梨效应，也让同学们更加深刻的认识到这是一种正常现象，缓解了同学们的内心焦虑。最后罗老师给同学们讲解如何去培养目标调整能力、新目标投入能力，达到激发学习动力和提升成就感的效果。整个宣讲过程，同学们认真倾听，积极参与，收获满满。
本次心理宣讲不仅为同学们提供了一次宝贵的学习机会，也让他们深刻认识到心理健康对于个人成长的重要性。通过此次宣讲，同学们学会了如何改善自我情绪、提升自我能力、深刻认识自己，同时也更加关注自身心理健康。相信在未来的日子里，同学们将以更加积极的心态面对困难和挑战。从“心”出发，迈向美好未来。
